比起常見的近視，大家可能對(duì)遠(yuǎn)視了解甚少。有時(shí)候在視力報(bào)告上發(fā)現(xiàn)孩子有遠(yuǎn)視，就擔(dān)憂得不行。

　　其實(shí)，在正常情況下，每個(gè)孩子都是天生的“遠(yuǎn)視眼”，這種生理性遠(yuǎn)視度數(shù)屬于“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量”，隨著眼球發(fā)育，才逐漸向正視發(fā)展。

　　不過，遠(yuǎn)視度數(shù)也是“適度”才正常。

　　孩子遠(yuǎn)視多少度才正常?

　　正常的輕度遠(yuǎn)視，可以依靠眼球的調(diào)節(jié)力把視網(wǎng)膜后面的焦點(diǎn)向前移動(dòng)到視網(wǎng)膜上，可以看清晰物像。

　　但如果遠(yuǎn)視度數(shù)過高，看遠(yuǎn)看近都需要使用調(diào)節(jié)功能，要是長(zhǎng)期沒有得到矯正，還可能引發(fā)弱視。正常的遠(yuǎn)視度數(shù)值可參考下圖：

　　當(dāng)然了，如果遠(yuǎn)視度數(shù)過低，即“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量”消耗過快，就可能成為近視“高危人群”，這時(shí)候就需要及時(shí)采取正確的干預(yù)措施，保護(hù)好“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量”，預(yù)防孩子發(fā)展成近視。

　　如何保護(hù)孩子的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”?

　　1、減少近距離用眼時(shí)間

　　讀書寫字采取“一拳一尺一寸”的正確姿勢(shì)，堅(jiān)持“20-20-20”原則，即每20分鐘就將視線轉(zhuǎn)向遠(yuǎn)處20英尺以上(約6米)至少20秒。

　　2、限制視屏類電子產(chǎn)品使用

　　建議嬰幼兒禁用、3~6歲盡量避免使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。

　　3、注意用眼環(huán)境

　　選擇合格的臺(tái)燈，同時(shí)打開房間內(nèi)的其他燈，保證充足的亮度。

　　4、增加戶外活動(dòng)時(shí)間

　　建議青少年兒童每日戶外活動(dòng)時(shí)間不少于2小時(shí)。戶外活動(dòng)時(shí)，會(huì)接觸到充足的陽(yáng)光，有利于眼內(nèi)多巴胺釋放，進(jìn)而延緩眼軸變長(zhǎng)，預(yù)防近視發(fā)生。

　　5、定期檢查視力

　　定期檢查視力，為孩子建立視覺健康檔案，便于較早發(fā)現(xiàn)近視苗頭，并及時(shí)進(jìn)行干預(yù)。

　　后，希小瑪還要提醒各位家長(zhǎng)：不管孩子是近視還是遠(yuǎn)視，如果醫(yī)生建議矯正，就應(yīng)及時(shí)配鏡矯正，以免因屈光不正影響孩子的正常視力發(fā)育。